现代社会，生活压力大，不规律的生活习惯也导致我们越来越多的人出现失眠的现象，很多人认为失眠就是睡不着觉而已，没什么大不了，其实事实并没有那么简单。他的痛苦相信只有经历过的人才能体会，它的危害除了白天没有精力外，还影响着身体的健康。 这几种食物是天然的催眠剂，失眠的人要常吃如果失眠，会让我们身体的免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，影响身体的健康生长与发育，降低身体素质，加速衰老，缩短人的寿命。导致记忆力减退、头痛、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。 很多失眠的人最终都会选择药物来缓解自己的失眠症状，其实这是一种治标不治本的方式，而且副作用大，会对脑神经造成一定的伤害，造成记忆及各项功能降低都是及其有可能的。 所以如果不是在万不得已的情况下，请不要服用安眠药，可以尝试食用以下几种食物用来改善失眠的症状，这些食物都算是天然的催眠剂。 这几种食物是天然的催眠剂，失眠的人要常吃热牛奶：牛奶当中的蛋白质里面有降低人体神经兴奋度的元素，这种微量元素能够让人体大脑产生疲倦感，可在睡前一小时左右喝一杯热牛奶...

今天给大家介绍四种常见的食材，但是功效却是不能被忽视的。一起来看一下吧。 辣椒竟然能让身材变得苗条？是减肥的福星柑橘：癌症克星      柑橘类水果中的抗癌成分有将近200种，完全胜任“癌症克星”的美誉。相关研究表明，明天食用柑橘类水果会降低50%左右的患癌几率，其中包括口腔癌、食道癌、胃癌等。并且，专家指出柑橘类的水果糖分指数比较少，尤其是柚子，糖尿病人完全可以食用。建议大家不要把柑橘类水果榨汁饮用，这样的做法会使水果本身的营养成分大大下降，直接食用最好。 辣椒竟然能让身材变得苗条？是减肥的福星姜：消炎止痛 生姜作为厨房中的调味食材，有天然的镇静止痛的效果。相关研究表明，生姜中的提取物完全可以缓解炎症和关节疼痛。如果有关节膝盖疼痛的朋友，可以每天坚持食用30克左右的生姜，会有显著的功效和缓解作用。此外，生姜还具有消炎杀菌的功效，对胆固醇和血压都有不错的平衡稳定的作用。 薄荷：清凉解毒 薄荷常被用于口香糖、薄荷糖的原料，主因薄荷的凉性味道，但其实薄荷的功效却不知这些。医学专家告诉大...

一个月只吃素可能会导致体内的营养不良，因为每个人的体质不同，所以产生的影响程度会有所不同。在日常生活中需要做好护理工作，要做到营养物质均衡摄入。 随着人体的限制代谢以及日常的活动，体内会消耗大量的热量，需要补充人体消耗所需的热量，一个月只吃素，可能会导致体内的营养物质摄入比较单一，容易导致体内的蛋白质摄入不足，也有可能会导致体内的氨基酸摄入不足，比较严重的情况下，可能会引起营养不良，容易引起身体的虚弱。比如出现面色苍白或者四肢乏力，比较严重的情况下还会引起贫血，个人的体质不同，所以产生的影响程度会有所不同。 在日常生活中需要做好个人的护理工作，要做到荤素搭配，需要吃一些营养类的饮食，同时需要避免长时间的偏食，对于身体能够起到保养的作用。虽然需要做到荤素搭配，但是也需要避免过量的吃肉类食物。过量吃肉类食物可能会导致体内的脂肪和胆固醇摄入量过多，容易引起身体的肥胖，会导致慢性疾病的发生几率增加。...

生姜是我们生活中很常见的一种食物，大多数时候是作为调味品出现在我们的厨房中，菜肴中放些生姜可以使菜的味道更美味，其实生姜不仅可以当做调味品来使用，还有很多用处和好处。 1、提神醒脑 因为生姜的味道是辛辣的，生姜中还含有容易挥发、特殊气味的油质，所以在夏季人们处于困倦劳累的时候，生姜可以帮助我们提神醒脑，缓解疲劳的感觉。 2、缓解失眠 现在很多人因为工作压力大，事情繁重，会出现失眠的症状，蜂浆用的特殊物可以帮助我们促进睡眠，缓解失眠的症状。 3、促进食欲 生姜的味道和它其中发了物质可以促进我们胃液的分泌，大大促进我们的食欲，我们在一些炎热的季节，我们经常会感觉食欲不振，非常影响我们的正常生活规律，我们可以使用一些生姜来促进我们的食欲。 4、预防感冒 生姜可以预防感冒，驱寒，我们可以在寒冷的冬天用生姜来泡水再加两颗大枣，可以非常有效的祛除我们体内的寒气。不喜欢生姜味道的人可以吃一些用糖腌好的生姜片，吃一些生姜片，缓解了生姜的辣味，但是保留生姜中的有效成分，也可以达到预防感冒、驱除寒气的作用。 5、消炎除菌...

喝酒能怡情可助兴，那么喝酒自然也少不了下酒菜。喝酒时吃什么菜其实是很重要的。吃不对的话，不仅会引发腹痛腹泻，严重时还会引发肝脏中毒。 1、不宜吃凉粉 凉粉中含有明矾，有减慢胃肠蠕动的作用，会使酒在胃中停留更长的时间。如此一来，便延长了酒精在血液中的停留时间，增加了酒精对人体健康的危害，更容易使人醉酒。另外，明矾和酒精都需要肝脏解毒，一起食用会加重肝脏负担。 这些下酒菜，可能会引发肝脏中毒2、不宜吃红薯 在热播的电视剧中，我们可能会看到这种现象。中国的旧时代饮食匮乏，我们可能会看到在喝酒的时候，饭桌上面会有红薯，但是，按照实际情况来说，喝酒时如果吃红薯的话会对身体的消化功能产生影响，从而引起身体不适，因此，我们要注意在喝酒的时候千万别吃红薯哦!因为酒精会刺激胃壁，而红薯会和胃酸发生反应，能生成不溶于水的坚硬结块，一起食用会更加伤害胃肠道。 这些下酒菜，可能会引发肝脏中毒3、不宜吃胡萝卜 胡萝卜是很常见的蔬菜类食物，是世界公认的营养佳品。但是，胡萝卜不宜当下酒菜，因为胡萝卜中的胡萝卜素和酒精一同进入人...

有时候肺部经常会出现一些征兆来预示我们疾病的发生，这个时候我们就需要通过一些治疗来帮助恢复健康，那你知道吗，当肺部出现阴虚火旺的现象时该如何治疗呢？今天就给大家介绍一下关于肺阴虚的知识。 一 肺阴虚是什么？肺阴虚，是一种非常常见的阴虚症状，是肺部有了一些亏损，津液缺少或者是出现了阴虚火旺的表现，在我们胸部的正中间，它是我们五脏六腑的华盖，上面连接着喉咙和气道，同时和鼻腔也是联通的，主要功能就是呼吸功能，可以起到很好的气体交换的作用。我们的肺脏是核心，和健康息息相关，它润泽我们的皮肤，是一种非常脆弱的器官，喜欢清新的空气，同时不喜欢炎热。一般来说，他的气是下降的，而且它的病变有虚实的区别，如果是虚病的话，就是气虚或者是阴精不足，如果是肺实变的话，那么就有可能是风寒燥热或者是痰湿袭击我们的肺部所导致的。一般来说，肺部的阴虚症状经常是由于咳嗽的时间非常少，伤到了肺部的根本，或者是一些寄生虫病感染，或者是由于热病所导致的津液损伤，这时候就会出现肺燥湿润的作用，同时肺部的气机升降也会失去正常，同时可...